Alimentos TOP para... Los Huesos
Para fortalecer nuestros Huesos debemos de consumir primordialmente:
Ciruela
Por el boro que contiene, evita que al orinar pierdas calcio, mineral que mantiene los huesos fuertes
Acelgas
Reducen el riesgo de sufrir fracturas, proveen calcio y vitamina K, necesarios para la formación y el desarrollo de las estructuras óseas
Frijoles
Tienen magnesio, mineral que reemplaza parte del calcio cuando está bajo
